Slank & Fit met in Lijn afslankstudio

Met een persoonlijke aanpak voor u!

Afslankstudio in Waalre

Voor jong & oud!

Groenten welke u onbeperkt mag eten:

Alle soorten sla (groene sla, ijsbergsla, rode sla), tuinkers, spinazie, champignons, savooikool, komkommer, (krul)andijvie, radijs, augurken (geen zoetzuur), bloemkool, witte kool, witlof, asperges, broccoli, Chinese kool, courgette, snijbonen, zuurkool, selderij, tomaten, peterselie, taugé, waterkers, rabarber.

Te vermijden groenten:

Erwten, kervel, kikkererwten, mais, olijven, pijnboompitten, rode biet, peulvruchten (witte en bruine bonen e.d.), artisjok, pastinaak, aardappel.

Groenten te beperken tot 200 gr per dag:

Aubergine, prei, knolselderij, linzen, paprika, sperziebonen, boterbonen, raap, zilveruitjes, venkel, wortelen, kerstomaten, groene kool, rode kool (rauw), schorseneren, pompoen, spruitjes, uien.

Algemeen:

  • Drink minstens 1,5 liter water per dag (zuivering!!).
  • Eet zeker 2 x toegelaten groenten per dag.
  • Niet eten buiten de vooropgestelde maaltijden
  • 2 lepels olie per dag (eerste koude persing - essentiële vetzuren!)

Belangrijk:

Het proteïne/eiwitdieet mag u niet gebruiken als enige voedingsbron.

Combineer met de toegestane groenten. Periodes van afslanken afwisselen met periodes van bijkomen is niet goed voor de gezondheid.

Afslankdiëten worden afgeraden voor kinderen, adolescenten in de groei, bejaarden en zwangere vrouwen. Het proteïnedieet wordt in het bijzonder afgeraden aan mensen met nierproblematiek, ernstige leverinsufficiëntie, insuline dependante diabeten en bij klachten van cardiovasculaire en cerebrale aard, hypokaliemie, lactose-intolerantie, melkeiwitintolerantie, depressie.

Als u niet zeker bent dat u geschikt bent om het dieet te volgen, raadpleeg uw huisarts.

Wij werken ook samen met huisartsen en diëtisten.